短线活动：大多不会走太远。但短线活动经常是进山或者穿越，大多也是人烟**的地方。因此该准备的东西一样也不能缺。急救包里应该准备以下物品：
急救物资：急救毯，弹性绷带，纱布，胶布，酒精棉，创可贴，针线包。
急救**：黄连素，紧急退烧药（如阿司匹林），止血药（如云南白药）
这些物品应该按照队伍的大小来决定数量，一般按照5-10人/份准备就可以了。
长线活动：因为活动周期比较长，因此各种物资必须准备周全。否则非常容易出现临时抓瞎的情况。况且人在异地经常会出现水土不服导致的引发的一些病症。如果不能及时**，则大大影响活动的心情。因此长线活动的急救包需要的准备的东西也比短线的要丰富的多。
急救物资：急救毯，弹性绷带，纱布，胶布，酒精棉，一段自行车气门芯，针线包。
急救药品：黄连素，退烧药，感冒冲剂，止血药，胃药，创可贴，膏药，薄荷膏，**药（外用涂抹和内服两种），饮用水**片，藿香正气胶囊，
急救物品的数量由参加人数和活动天数来计算。一般按照每5-10人/5天/份的标准来准备就好了。当然也依照活动的目的地来适度调整包内物资的多少。比如夏季就要增加藿香正气和薄荷膏，还要黄连素，**药的准备量。而秋冬则要适当增加胃药，感冒冲剂的准备量。如果去非常高危高强度的地方，还要适当考虑携带肾上腺素针剂2-3支，这是人极度虚脱或病危时候的*后救命药，不能乱用。而且这种东西国家管理比较严，不是特别好弄到，也需要只要有医生资格的人来操作使用。
户外急救包的物品应当本着速效，实用，轻便，易于服用和使用的原则来准备。因此尽量用片剂，胶囊来代替口服液，包装上尽量选择袋装，而避免玻璃瓶装。如果有的药片是大包装的可以适度考虑分装。不过分装后一定要贴上标签，附上说明书。