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预防猝死的八种方法
      人类的死亡原因有无数种，其中猝死是正常的死亡现象。我国的资料统计，每年国内将近180万的人死于猝死，45到75岁之间的人占了较大比例。大多是心脏发作而猝死的，有的是脑源性的猝死。据近年来的统计，年轻人猝死的比例越来越高。
　　虽然猝死中七八成是心源性的，但脑源性猝死也不可小觑。全世界每21秒钟就有1人死于脑血管**，脑血管**的患者人群大，因脑血管**引发猝死的人也就多。脑源性猝死的发生原因，包括突然脑的大血管破裂、脑膜出血、脑动脉夹层破裂、大面积的脑血栓、脑血管病后吞咽变差而窒息或病后引发的癫痫抽搐死亡。
　　猝死虽然是突然性的，但方法得当也是可以预防的、老年人保持大便通畅就能够大大减低猝死发生的概率。
　　二、清淡饮食。高盐、高脂的饮食习惯很不健康，无论什么年龄的人，都应增加粗纤维和水果蔬菜的摄入，杜绝暴饮暴食。
　　三、保持合理体重，减轻心脏负担。
　　四、积极治病。有代谢**和心脑血管**，是猝死的高危因素，当发现有冠心病、糖尿病、中风等基础**时要积极**。
　　五、避免情绪激动。打**、看球赛等容易造成情绪的波动，导致血管突然收缩，是造成心源性猝死的原因之一。
　　六、掌握急救心肺复苏术。抓住救命的“黄金四分钟”，平时可以通过 心肺复苏模拟人 来培训下。
　　七、坚持健康体检。一年一次的体检是少不了的，项目至少包括心电图、超声检查、血液生化指标等，能有助发现基础**，加以控制便能预防猝死。
　　八、不可过分锻炼。老年人不可运动量过大，选择适合自己的运动方式，年经人也不可以突然猛增运动量。

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